Consigli per smettere definitivamente di fumare - Centro di trattamento di dipendenza del fumo.

Il Centro Antifumo a Moncalieri (Torino)
                  per smettere di fumare con il
            metodo Dott. Ventura - Tel. 011.642671
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Consigli per smettere definitivamente di fumare

Consigli per smettere di fumare
Consigli per smettere definitivamente di fumare
Consigli per smettere definitivamente di fumare
Alcuni consigli che possono aiutarla per
smettere definitivamente di fumare

  • Interrompa la routine di accendere la sigaretta senza alcun motivo.
  • Quando è in un momento di crisi pensi ad un'alternativa nell'accendere una sigaretta.
  • Nei primi giorni che ha smesso di fumare stia lontano dagli ambienti in cui si fuma e dai fumatori.
  • Non conservi "per ricordo" nè sigarette nè accendini.
  • Faccia una passeggiata all'aria fresca e respiri profondamente.
  • Eviti o riduca nei primi giorni dell'astensione al fumo il caffè e gli alcolici.
  • Si dia una gratificazione giornaliera per per non aver più fumato.


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